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4 astuces efficaces pour soulager le stress

Du mal à gérer votre budget, les factures d’électricité et de gaz qui augmentent, la reprise du travail et des cours : dès le début d’année, le stress est à son comble. Ce qui ne vous permet pas d’être au meilleur de votre forme et de profiter de toutes vos compétences. Aussi, on vous propose 4 astuces efficaces contre le stress et l’anxiété. 

L’huile de CBD en mode sublingual 

L’huile de CBD est un produit extrait de la plante de Chanvre Sativa L. Elle contient 0.3% de THC seulement. Ce qui élimine les risques d’addictions et les effets psychotropes, mais vous permet de conserver tous les bienfaits du cannabis. 

C’est notamment une solution recommandée pour soulager le stress. En effet, la molécule de CBD agit sur les récepteurs endocannabinoïdes du cerveau. Elle augmente la production de sérotonine et bloque les sensations d’anxiété. 

On vous conseille de l’utiliser en mode sublingual. 2 gouttes seulement sous la langue suffisent à contrer les effets du stress. Laissez le produit dans votre bouche pendant quelques minutes avant d’avaler. Il se diffusera plus facilement dans votre organisme pour des effets plus rapides. Pour en savoir plus sur ce sujet, allez voir notre article

La respirologie : des exercices à faire n’importe quand et n’importe où

Travailler sur votre respiration peut également vous aider à mieux gérer le stress et l’anxiété. Utilisez notamment la technique de la respirologie. Vous pouvez faire les exercices à n’importe quel moment et n’importe où. De quoi vous permettre de vous détendre en 5 minutes montre en main. 

Il s’agit de vous concentrer sur votre respiration. Inspirez lentement. Bloquez votre respiration. Puis expirer lentement. Fermez les yeux pendant toute la durée de l’exercice pour mieux vous concentrer. 

La respirologie fonctionne mieux dans un endroit calme et en plein air. Le fait de respirer de l’air frais vous aidera à vous projeter à vous détendre. 

Un bisou réconfortant

Le bisou peut aussi être un excellent allié contre le stress. Il peut augmenter la production d’hormone du bien-être dans l’organisme. Il n’y a rien de tel pour soulager les symptômes de l’anxiété. 

Ce ne doit pas forcément être un acte sexuel ou amoureux. Un bisou amical fera amplement l’affaire. Cela vous aide à vous sentir apprécié. Vous allez vous sentir réconforté. Vous allez aussi vous dépayser. Ce qui agira sur votre niveau de stress. 

Pourquoi pas l’automassage ? 

Vous le savez : il n’y a rien de tel pour se détendre que le massage. Ce n’est pas la peine d’aller dans un centre de bien-être pour ce faire. Vous avez du mal à gérer au travail, sans pour autant avoir la possibilité de sortir ? Optez pour l’automassage. C’est-à-dire que vous allez vous-même faire vos propres massages. 

Commencez par la plante des pieds. Chaque zone sera reliée à un organe en particulier. Un massage de la voute plantaire n’aura donc pas seulement pour effet de vous détendre. Vous prenez soin de votre corps en même temps. À l’aide de vos doigts, appliquez une légère pression sur la plante des pieds. 

Vous pouvez également en faire sur la paume de la main, sur votre dos en passant par votre épaule, etc.